BARRE ÉNERGÉTIQUE OU BANANE ?
Barre énergétique ou banane ? Pour les uns, il s’agit d’une décision fondamentale, pour les autres, c’est une question de calcul. Finalement, il s’agit uniquement de savoir quel aliment t’apporte l’énergie dont tu as exactement besoin pendant tes activités sportives. Si tu fais une activité soutenue ou une compétition sans apport énergétique, la baisse de performance guette. Subitement, toutes les batteries sont vides. Plus rien ne va et on s’en passerait bien. Un apport alimentaire régulier est donc essentiel. Mais il ne doit pas être trop lourd. En outre, les substances vitales et les nutriments doivent pouvoir être vite absorbés et transformés en énergie dans l’organisme. À cet égard, tu as certainement déjà entendu que la banane était l’aliment le plus approprié. Il suffit de jeter un œil en direction des grands tournois de tennis où même les grands joueurs, comme Roger Federer, croquent dans une banane pendant les longs matchs. Toutefois, les barres énergétiques gagnent du terrain. Elles sont devenues de véritables alternatives.
Ainsi, la banane devançait auparavant les barres énergétiques. Désormais, les barres énergétiques apportent une énergie extrêmement rapide et efficace grâce à leur base en glucose, en fructose et autres types de sucres, notamment celles ayant un taux élevé en glucides à base de glucose et de fructose. En effet, cette combinaison permet à l’organisme d’absorber plus de glucides et ainsi plus d’énergie qu’une banane.
Si tu optes pour une barre énergétique et non pour une banane, il faut tout de même respecter certains principes. Tout d’abord, la valeur nutritionnelle ne doit pas être trop élevée. Certaines ont même une valeur nutritionnelle équivalente à celle d’une barre chocolatée. Ensuite, tu dois absolument vérifier que tu tolères la barre énergétique que tu veux utiliser pour une compétition. Commence donc par lire la liste des ingrédients. Pour voir comment ton organisme réagit, tu dois aussi absolument tester la barre énergétique au cours d’un entraînement.
Ainsi agissent les bananes et les barres énergétiques
Alors que faire ? En fait, ces deux sources d’énergie présentent chacune des avantages. L’un des avantages de la banane : elle est naturelle, elle ne contient pas d’additifs, tout en étant efficace. Son bilan énergétique et en éléments nutritifs est remarquable. Près de 125 grammes contiennent à peine 110 kilocalories. À cela s’ajoutent 25 grammes de glucides, 0,2 gramme de graisse, 1,5 gramme de protéines, ainsi que des vitamines et des minéraux essentiels.
Tes alternatives pour une énergie rapide
Bien entendu, il existe aussi des barres énergétiques capables de régénérer tes réserves d’énergie après un entraînement. Tu viens en effet de les vider efficacement. FOREVER FAST BREAK, par exemple. Il est non seulement riche en vitamines et en minéraux, mais il apporte aussi de précieuses protéines, des acides gras polyinsaturés, ainsi que des fibres.
Ainsi, FOREVER FASTBREAK la délicieuse barre d’arachides idéale comme collation, apporte une énergie rapide après un entraînement ou si tu n’as pas le temps de prendre un repas complet au cours d’une journée éreintante.
